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如何保护口腔健康

发布日期: 所属栏目:口腔知识大讲堂

 牙菌斑是威胁人类口腔健康的"元凶"之一。人需要不断地清除牙菌斑,才能保持口腔的健康。但是牙菌斑一般会在刷牙后的16小时内重生,因此每天至少要清除两次牙菌斑;在刷牙时,注意牙齿邻面和龈沟等地方。要维护口腔健康,选择刷牙工具并且掌握正确的刷牙方法是非常重要的。

  牙刷牙膏怎么选

  选牙刷刷头不宜过大,刷毛最好选择柔细的优质尼龙丝,刷毛的顶端选择磨毛呈椭圆形的,刷柄要便于把握,不宜过细或者过短。符合上述条件可称之为合格的牙刷了。 织梦好,好织梦

  选牙膏,含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以有效减少牙釉质的溶解度并且增强牙釉质的强度,增牙齿硬度,可以有效预防龋齿。但是过多摄入氟化物会影响人体健康,所以建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏,46岁儿童需要大人指导使用,含氟牙膏的用量不宜过多,每次用量约为黄豆大小。

  刷牙不应少于3分钟

  刷牙的目的是清除牙菌斑软垢食物残渣与色素沉淀,保证口腔清洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康。刷牙的方法有很多,无论哪种方法,牙齿各面均应刷到。 织梦好,好织梦

  目前,我们提倡较多的是"水平短距离颤动刷牙法"。这种方法可以让刷毛入龈沟与牙邻面,对准牙菌斑最易附着的区域,短距离水平颤动,可有效清除牙菌斑。用这种方法刷牙的人群应注意以下几点:将刷毛置于牙齿和牙龈交界处,与牙面呈45度角,水平轻轻颤动,然后顺牙缝上下刷,面面俱到不要遗漏;用刷毛的上端刷上下前牙内侧,牙齿的咬合面则要来回刷;最后别忘了刷舌头,使口气更清新。建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟。

  每半年进行口腔检查

  对于孩子来说,早发现早治疗口腔疾病,可保持牙列的完整,防止牙齿缺失。我们提倡不论大人还是孩子,每半年应进行一次口腔检查,以便及时治疗无症状的早期龋齿,定期清洁牙石,保持口腔软硬组织的健康。

 

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